经常喝酸奶有什么好处

经常喝酸奶有什么好处

以下是关于经常喝酸奶有什么好处的介绍

定期适量饮用酸奶的好处如下:

1.强筋健骨:因为酸奶富含钙,而且钙磷比例合适,所以吸收率比较高。适当喝酸奶补钙,有预防骨质疏松、强筋壮骨的好处;

2、提高机体免疫力:由于酸奶中含有丰富的益生菌,而益生菌可以很好的调节肠道微生态,微生态对免疫功能有很强的促进作用。同时,酸奶中的优质蛋白质也构成了许多免疫物质的原料。

经常喝酸奶对提高免疫力有明显的好处。


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